منتدى الاحباب والاصدقاء اطيب ناس
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السباحة تساعد على تخفيف وزن انسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
karim_barcawii

avatar

عدد المساهمات : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2013

مُساهمةموضوع: السباحة تساعد على تخفيف وزن انسان   الأحد مارس 17, 2013 4:03 pm

lol! ذكرت دراسة جديدة صادرة عن «معهد الرياضة الأسترالي فعاليّة السباحة في خفض مستويات الدهون في الجسم بنسبة 12 % لدى الرجال و لدى النساء مقارنة بـ 7 % لدى الرجال و 15 % لدى النساء عند ممارسة رياضة العدو.

ولقد أجريت هذه الدراسة على 40 رجلاً وامرأةً تمّ إخضاع نصفهم لممارسة السباحة الحرّة والنصف الآخر لممارسة رياضة العدو السريع لمدّة ساعة يومياً لفترة 3 أشهر متواصلة. وبيّنت النتائج تأثير السباحة على إنقاص الوزن بما يعادل 7 كيلوغرامات لدى الرجال و9 كيلوغرامات لدى النساء مقارنة برياضة الركض التي تخفّض 4 كيلوغرامات من أوزان الرجال و6 كيلوغرامات من أوزان النساء.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
younes
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 343
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: السباحة تساعد على تخفيف وزن انسان   الإثنين مارس 18, 2013 4:12 am

ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

معلومة اضافية أتمنى أن تروقكم

شكرا على الموضوع الرائع أج كريم

تقبل مروري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة تساعد على تخفيف وزن انسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.atyab-nass.com :: قسم منتدى الرياضة :: رياضتك المفضلة-
انتقل الى: